Всё опять совсем не так,  как хотелось? Хотите понять - почему ?

ЧТО ПРОИСХОДИТ ?  

 

Мы все знаем , что  наша внешняя ситуация, жизнь которую мы проживаем - отражает наше внутреннее состояние. 

 

И если сейчас, в жизни меня что-то не устраивает - значит пришло время заглянуть по-глубже в самого себя и кое-что наладить или привести в порядок.  

 

А как сделать это быстро? Как быстро разобраться , что именно нужно  "починить "?

Я сама , оказавшись  в ловушке  тяжёлого состояния и плохого настроения прибегаю к  своей палочке -выручалочке. Именно таким  волшебством стали для меня практики работы с метафорическими ассоциативными картами ( МАКартами

 

КАК  это работает ? 


Любая картина может стать для Вас инструментом самопознания. Основано это на принципе ПРОЕКЦИИ. Этот принцип  встроен и доведён до автоматизма в нашу психику: мы переносим на внешний объект наше внутреннее состояние.

 

А разглядывая какой-либо объект,  мы не осознанно  пристально рассматриваем и выделяем в нём то, что для нас сейчас наиболее важно, наиболее актуально.

 

Недаром, самый первый набор МАкарт изданный Морицем Агитмайером называется коротким возгласом "OH". Что в переводе означает возглас удивления "О ..!" - именно такими возгласами сопровождается работа с МАКкартами, которые как лакмусовая бумажка проявляют наши актуальные потребности , сложные темы и болезненные эмоциональные состояния.

 

 

 

 

МАкарты - отличный диагностический инструмент. Прежде всего  -  для профессионального психолога.    Поскольку позволяет существенно сократить время консультации за счёт быстрой диагностики актуальной потребности человека.


НО 
первую помощь, используя МАКарты,  можно оказать и самому себе. Чуть позже я об этом напишу. 

 

ПОЧЕМУ ЭТО ПОМОГАЕТ ? 

 

Используя такие картинки, мы обращаемся сразу к правому полушарию, и максимально используем  его особенности. Право полушарие мыслит образами и отражает действительность в моменте здесь и сейчас, причём буквально, как снимок Поляроида.. 



В отличие от левого полушария. В котором живут линейная перспектива, понятие прошлого и будущего, возможность мыслить абстрактно. Которое, как бы оторвано от реальности. И возводит нашему контакту с действительностью препоны и барьеры, в виде различных фильтров восприятия.

 

В итоге   у нас выходит  что -то вроде  вот этого стиха:

"ЗДЕСЬ я  вижу, а

ЗДЕСЬ я  смотреть не хочу!

Даже думать об ЭТОМ не буду!

А об ЭТОМ  я напрочь  забуду!!"

 

Левое полушарие - страж нашего контакт с действительностью. Все наши психологически защиты, всяческие способы  избегания,  варианты сопротивления  -  живут в нём.



Оно, как Цербер нашего внутреннего мироощущения. Что -то пропускает к осознанию, а что -то нет. От чего -то настойчиво защищает, утаивает от нас самих.



Тогда МАКарты работают , как проводники. Которые знают где у нас в обороне, где в это крепостной стене есть прямой проход, непосредственный доступ к нашей внутренней правде. Они показывают её сразу.

 

 

 

Все наши неосознанные и осознанные социальные фильтры живут в левом полушарии. Поэтому, когда мы разговариваем о чём-то, мы общаемся через наше левое полушарие ( речь живёт там ) и психологу приходится тратить гораздо больше времени на прояснение истинных мотивов вашего проблемного поведения.


С МАкартами всё гораздо быстрее. Мы попадаем в вашу текущую реальность сразу, минуя фильтры и защиты.

 

Кстати, первые колоды МАкарт были изданы ещё в прошлом веке Морицем Агитмейером в Германии. Они были основана на художественных полотнах и его идее сделать искусство более доступным и более утилитарным.

По идее Морица наборы карт служили для совместного досуга и развлечения, в виде различных игр.  Уже позднее, из этих игр выросло целое психологическое направление.

Сперва в групповой терапевтической работе, а затем уже и в индивидуальной.

 

КАК самостоятельно РАБОТАТЬ С МАКартами ? 

 

Вам понадобиться :

- набор метафорических карт ( если их нет, то  можете воспользоваться галереей любых изображений в ФБ), 

- блокнот, тетрадь или просто бумага для записи

- ручка, карандаш , перо - то , чем Вам нравиться делать записи. 

НО лучше всего иметь при себе диктофон. Сейчас у большинства из нас есть эта функция в телефонах.

И лучше наговорить свои ощущения на диктофон , не отвлекаясь на запись. Тем самым не включая  левое полушарие и все те фильтры о которых я писала выше. 

 

А потом , прослушав, выделите для себя самое важно и запишете. Рекомендую писать в дневнике, если Вы его ведёте.  Потом можно будет вернуться к впечатлениям и проверить , что и как изменилось . 

 

Порядок работы ?

 

 

Существует большое количество вариантов работу с МАкартами . Подробнее о них можно узнать на моём обучающем курсе МАК-мастер  

В этот раз я  представлю Вам технику работы с выбором из нескольких карт:

 

1. Сформулировать запрос.

 

Очень важный пункт. От него зависит то , что Вы увидите на выбранном изображении.

Ваш запрос может относиться к конкретной ситуации и тогда Вы зададите своем уподсознанию вопрос  : Что в этой картинке для меня про ...... ( вместо пунктира для Вас будет Ваша сутуация)

 

Если Вы то чно не знаете о  чём пойдёт речь , то Ваш запрос к изображению может быть таким 

- что меня беспокоит ? 

- что сейчас самое важное для меня ?

- что мне важно осознать ?

- что я упускаю ?

 

 

2. Выбрать карту /изображение.

 

Держа в фокусе свой вопрос к картам из имеющихся выбираете ту, которая привлекает в данный момент Ваше внимание более всего

 

3 .Отвечаете на следующие вопросы и фиксируете свои ответы :

 

ВАЖНО !!! отвечать не задумываясь, первое что придёт в голову, не подвергая никакому анализу, какой бы аброкадаброй Вам бы это не казалось .  

 

Вопросы: 

карта нравиться или не нравиться?

- опишите , что Вы видите на карте , что на ней изображено.

- что именно, какая часть , какокой объект  на карте нравиться, что не нравиться? и почему ? 

как, то что Вы видите связано с темой  Вашего  запроса,

- как то , что Вы видите - отображает Ваш запрос

- что бы Вы взяли себе , как ресурс , с этой карты в связи с темой Вашего запроса

- что бы Вы  изменили (поменяли, убрали  совсем или добавили) на эту карту

- как эти изменения в изображении связаны с темой Вашего запроса  

 

Вопросов, которые я задаю по карте  на своих консультациях гораздо больше. В основном они зависят от контекста того, что говорит  о Карте мой Клиент.

 

О том, какие бывает типы и виды вопросов, когда какой вопос уместней задать, как слушать и слЫшать ответы я подробно разбираю на  моём обучающем курсе МАК- мастер  

 

4. Сделайте небольшой перерыв- минут 5.  Поменяйте позу, пройдитесь или выпейте чаю , воды.

 

5. Перечитайте ( прослушайте ) свои записи.

 

На это раз Вы уже можете включить осознание и проанализировать свои записи.

Что Вы узнали нового  про Вашу ситуацию? Что было для Вас важным ? Что обнаружили ?

Появилось ли понимание  причин ?  Появилось ли осознание вариантов решения?

НА что теперь обратите внимание , какие новые шаги предпримете в связи с Вашим запросом?

 

6. Ещё раз вернитесь к карте и посмотрите на неё.

 

Возможно несколько вариантов .

 

1. Карта больше Вас не трогает , не вызывает никаких ощущений. 

 

 Это значит что, Вы отработали весь тот материал, и извлекли максимум полезной продуктивной информации, который был для  Вас заложен в этой карте.  НА этом для Вас работа с Этой картой закончена. Теперь дело за Вами - воплощать в жизни те выводы, которые вы для себя прояснили.  Успеха !    

 

 2. Вы теперь по - другому  видите изображённое на карте .

 

 - изменения в позитив 

 

В этом случае выводы такие же , как и п.1   Только Вы ещё может видеть подтверждение своим внутренним изменениям по изменениям в картинке. 

 

 

- изминения в негатив 

 

Вы обнаружили важную для Вас тему, но не всё ценное про неё осознали и карта напряжением Вам об этом сигналит.  Я рекомендую в таких случаях обращаться за помощью к профессионалу.  НА самом деле не все темы мы в состоянии переработать и осознать самостоятельно. Во многих случаях нам нужно помощь и поддержка. Это нормально . И в любом случае Вы стали на шаг ближе к понимаю происходящего , а значит и к изменениям в своей жизни.   

 

Записаться на консультацию>> 

 

 

- проявилось что-то новое

 

 Вы продвинулись глубже и в результате  Вам стал доступен ещё один слой, ещё один уровень понимания Вашей ситуации. Значит и изменения, к которым это приведёт , будут глубже. Поздравляю !!!     

 

Если вы хотите быстро разобраться , что  происходит в  Вашей жизни и на что сейчас Вам необходимо направить усилия  -  записывайтесь на консультацию с МКкартами . 

 

 

Кроме полновесных психологических консультаций с использование МАКарт, а также провожу укороченный вариант БЛИЦ - диагностики.

 

                                                                             Записаться на консультацию можно

                                                                           -  через сервис личных сообщений, здесь в ФБ

                                                                           -  по телефону  8*925*320*61*10

                                                                                       ( во время приёма телефон не отвечает) 

                                                                            - через форму записи на сайте :

 

 

ЛЮБОПЫТНОЕ :

 

На сайте моих коллег я обнаружила любопытный тест, демонстрирующий принцип работы с проективной методикой. Попробуйте. Как и любой тест - он очень условен и вы можете обнаружить , что он содержит далеко не все состояния, которые вы отметите по картинам для себя.

 

Именно этим тест  и интересен. Обнаружить, что Вы видите своё, собственное, что в тесте не названо. Увидеть, что Ваше состояние отличается от видения составителей теста.

 

У меня так было с большинством картинок. :-)

 

Зато, общаясь с психологом, Вы точно будет исследовать свою личную версию и свою личную историю.

 

 

Какой бы вариант исследований и путешествий в глубины своего подсознания  Вы не выбрали  

- полная консультация с психологом 

- Блиц- диагностика

- Тест  

 

Я желаю Вам захватывающей встречи с самими  собой ! 

 

 

(с) Элина Зицер, 

Ваш проводник на Пути к Целостности,  

клинический, системный психолог

сертифицированный тренер 

по работе с МАкартами.

 

Оставить комментарий

Комментарии: 0